Beynini yaşlandıkça keskin tutmak mı istiyorsun? Sırrı, matematik ve okuma becerilerini düzenli olarak egzersiz yapmakta olabilir. İş yerinizde, evde, ya da bu makalemizi okurken bile beyin yaşlanmasına karşı önlem almış oluyorsunuz.
Tabi bunu düzenli bir şekilde yapmanız gerekmektedir.
Stanford Üniversitesi’nden Profesör Eric Hanushek’in liderliğindeki çığır açan yeni bir araştırma, beynini aktif tutmanın, yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi engellemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Elinize bir gazete, bulmada veya haber okumak gibi.
Araştırma, bu becerilerle düzenli olarak ilgilenen kişilerin; ister bir haber okuyun, isterseniz bulmaca çözerek matematiksel sayılarla uğraşın ve hatta bu makaleyi okumak bile zamanla bilişsel yeteneklerinde herhangi bir gerileme olmadığını kanıtlıyor. Bu, zihinsel gerilemeyi yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olarak gören uzun süredir kabul edilen görüşle çelişiyor. Yani beyninizi aktif tutarak unutkanlık ve beyin yaşlanmasının önüne geçebilirsiniz.
Araştırma, bilişsel becerilerin genellikle kırklı yaşların başlarına kadar keskinleştiğini, ardından yavaşça azaldığını gösterdi. Ancak matematik ve okuma gibi etkinlikleri düzenli olarak yapan kişilerde beyin yaşlanması ve unutkanlık olmadığı gözlemlendi.
Araştırma, “Ortalama beceriler, hem okuryazarlık hem de sayısal beceriler için kırklı yaşlara kadar önemli ölçüde artıyor. Sonrasında ise okuryazarlıkta hafif, sayısal becerilerde ise güçlü bir azalma görülüyor,” şeklinde açıklıyor.
Bu araştırma, daha önceki çalışmalarda, bilişsel becerilerin erken yetişkinlikte azalmaya başladığını öne süren bulgularla çelişiyor. Önceki çalışmalar, farklı yaş gruplarını tek bir zamanda karşılaştırarak bu sonuca ulaşmışken, bu çalışma aynı bireyleri yıllar içinde izleyerek, bilişsel yeteneklerin yaşla nasıl değiştiğine dair daha doğru bir anlayış sunuyor.
Hanushek ve ekibi, önceki araştırmalarda görülen yaşa bağlı bilişsel gerilemenin aslında yaşlanmanın doğal etkileri değil, beceri seviyelerindeki jenerasyon farklarından kaynaklanıyor olabileceğini düşündüler.
Araştırmacılar, 16-65 yaş arasındaki Alman nüfusunun dil ve matematik becerilerini değerlendiren bir testten elde edilen verileri analiz ettiler ve aynı grubu 3.5 yıl sonra yeniden test ettiler.
Bu testlerin yanı sıra katılımcılara, kitap okumak (türevleri dahil) veya işte / evde maliyet hesaplamak gibi görevleri ne sıklıkla yaptıkları soruldu.
İlginç bir şekilde, çalışma kadınların matematik becerilerinin zamanla erkeklere kıyasla daha keskin bir şekilde azaldığını da buldu ve bu durum potansiyel cinsiyet farklarına dikkat çekti. Araştırmacılar, bu farklılıkları gelecekteki çalışmalarda daha ayrıntılı incelemeyi umuyor.
Profesör Eric Hanushek’in araştırmasından alıntıdır.
